


内容介绍
7分钟健身app是一款专为零基础用户设计的专业健身软件。无论您是否有健身经验,它都能提供手把手的入门指导,并根据不同运动基础的人群制定科学的训练计划。软件内包含丰富的课程体系,包括胸部、手臂、腰腹、腿部等专项训练,并搭配小器械训练,帮助您塑造健康身材、改善体态。所有课程均配有精选教学视频,全程都会有语音监督,会慢动作进行讲解,帮助你慢慢的熟悉动作,给你细致的动作指导。即使没有专业健身器材,没有场地空间,都可以进行健身,在家里、办公室,就能达成训练目标。改变从现在开始,Let's Begin!
功能特色
【只需7 分钟练出好身材】
朝九晚五的通勤、堆成山的工作,让健身总被“没时间”搁置?试试每天7分钟!「7分钟健身」APP把高效训练压缩成碎片时间,咖啡续杯的功夫就能动起来,看似微不足道的坚持,终将塑造更好的自己。
【零器械!课程覆盖全场景全水平】
无需任何器械,空地就能开练!课程涵盖燃脂、塑形、热身、拉伸、体态矫正,新手有入门课,进阶党有强化课,上班族有工位放松课。
高清画面放大动作细节,燃脂 BGM 踩准发力节奏,拉伸曲舒缓治愈。沙发旁、公园、工位边,随时随地开启训练,能满足全身健身需求!
【定制你的专属课程】
这是超贴心的专属优势!新手怕难、宝妈产后修复、久坐族腰颈不适、想练蜜桃臀不粗腿?
根据你的身体情况,系统智能匹配专属课程:膝盖不适换低冲击动作,练马甲线强化核心,产后侧重温和修复,彻底告别通用课程 “水土不服”!每一组训练都精准贴合你的需求!
【搞笑教练陪练!训练笑到停不下来】
这里的教练个个是行走的 “段子制造机”!平板支撑撑到抖?他喊:“坚持住,你的马甲线正在排队报到!” 深蹲蹲歪了?调侃你:“姐妹,你这是在给地板磕头求瘦吗?”
动作要点全裹着段子讲,搭配愉悦欢快的 BGM,枯燥的 7 分钟直接变成爆笑闯关现场,笑着笑着就练完了,越练越上瘾!
7分钟健身app使用说明
1、本站下载7分钟健身app,注册与个人资料填写
2、在开始训练前,需要明确您的健身目标
3、进入课程页面,提供多种课程分类
4、开始训练后,仔细观看动作示范,确保动作标准
5、自动记录您的训练数据,每次的运动的记录统计让训练有迹可循
软件亮点
1、记录体重,图表数据,BMI计算让你轻松get体脂体重的变化。
2、喝水记录小工具,可以统计历史数据。为你掌握每日饮水规律,保证身体健康
3、还有好友关怀功能,可以邀请好友一起运动健身,实时查看好用的运动情况
4、通过每天7分钟的锻炼挑战养成运动健身习惯
5、在家在外面无器械运动健身随时随地的锻炼
适用人群
1、上班族:「工位 7 分钟摸鱼健身,缓解肩颈腰痛,不用换衣服」;
2、宝妈:「带娃间隙 7 分钟,不跑不跳不扰民,躺着也能练」;
3、学生党:「宿舍 7 分钟无器械训练,不尴尬不占地」;
4、健身小白:「7 分钟入门训练,不用怕动作错,全程保姆级指导」。
更新日志
v4.6.22版本
1、修改优化bug
2、新增上班族办公室锻炼
3、新增课程 凯格尔,助睡眠课程
4、新增多种运动健身课程
5、新增每个健身动作的详解解析视频头像,运动视频等相关视频数据的保存
6、新增站立锻炼,肩颈锻炼课程
7、新增为你精选健身锻炼的课程组合
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